杨幂的个人资料简介

杨幂:9月12日出生于北京，是中国大陆影视女演员、流行歌手、影视制片人。166.5厘米(净身高)，体重45公斤。，杨幂进入北京电影学院表演系本科班。，杨幂因出演金庸武侠剧《神雕侠侣》而崭露头角。多年来，杨幂凭借历史剧《王昭君》获得第24届中国电视金鹰奖女演员奖提名。20来，杨幂在80后新生代娱乐明星评选活动中与其他三位女演员一起被评为四小花旦。2000年，杨幂凭借穿越剧《宫锁心玉》获得广泛关注，并获得第17届上海电视节白玉兰奖最受欢迎女演员奖。2000年，杨幂工作室成立，凭借都市剧《北京爱情故事》获得第九届金鹰电视艺术节最受欢迎女演员奖和第26届中国电视金鹰奖最受欢迎女演员奖提名。杨幂主演的《小时代》系列电影票房近18亿元。年，其主演的职场剧《亲爱的翻译》获得全国年度电视剧收视率冠军。2000年，杨幂主演的仙侠剧《三生三世十里桃花》备受关注；同年，她还凭借科幻电影《逆时救援》获得休斯顿国际电影节最佳女主角奖。

杨幂身高体重(34岁杨幂体重常年保持90斤)

杨幂4岁出道，在娱乐圈工作了30年。凭借她美丽的脸庞、与时俱进的时尚品味和每两年拍一部热门古装剧，她稳定了自己在娱乐圈的地位。小腰，长腿，瘦胸，一双狐狸眼灵动迷人。杨幂的一举一动都吸引了公众的注意。

杨幂身高166.5cm，体重全年保持在90公斤左右，凹凸不平，没有骄傲的肉，纯洁和性感是她身体的完美结合。在一次采访中，杨米分享了保持身材的秘密，正在减肥的女性朋友不妨参考一下，网民们说：太难了！

杨幂说他有一个非常准时的生理时钟，每天到时都要吃。早餐基本上是早上7点和12点吃中餐，6点前吃完晚餐，晚上饿的时候喝酸奶。

早餐自己煮蔬菜，包括西兰花、菠菜、秋葵、娃娃蔬菜和紫甘蓝。加入橄榄油、黑胡椒和大蒜调味。燕窝牛奶是一顿营养丰富、热量低的完美早餐。煮蔬菜不仅能带来饱腹感，还能增加膳食纤维的摄入量，促进胃肠蠕动，帮助身体排毒。

杨幂说，她基本上不碰米饭和面条。如果她真的想吃，她会用全谷物代替。中午，只要她有时间，她就会亲自煮汤来奖励自己。她在一锅里炖玉米、冬瓜和胡萝卜。它清淡健康，不会发胖。为了保持食物的原味，汤中应少放，甚至不放调味料，严格控制盐和糖的摄入。

为了保持身材，很多女明星晚上什么都不吃。杨幂很少吃晚饭，包括水果沙拉和酸奶泡麦片。他偶尔吃一把坚果，尽量减少热量。

杨幂曾经说过，她经常忙得没时间吃饭，整晚拍戏，第二天只吃了一根油条就睡着了。而且她胃口很小。无论是吃剧组的盒饭，还是面对满桌的美食，她通常只吃两口就放下筷子。

作为北京人，杨幂最喜欢北京烤鸭、炸酱面、糖葫芦、铜锅涮羊肉，但这些食物热量很高，经常吃很容易发胖。她真的不能完全戒掉。她偶尔会奖励自己，比如在剧组点烤鸭外卖，或者做素饺子。

熟悉杨幂的人都知道她是一名运动员。当她没有拍摄时，她经常呆在健身房里像雨一样出汗。除了跑步、跳舞和力量训练，杨幂非常喜欢瑜伽，这使得她的身体曲线更加完美。难怪杨幂34岁时仍然苗条，就像一个女孩。

杨幂吃不胖的秘诀就是少吃多餐，选择健康低脂的食物，控制食量，坚持锻炼。

杨幂曾在一次采访中说:我可以接受变老，但我不能接受变胖，因为变胖对我不负责任。这句话是为了鼓励大家，希望看文章的朋友能成功减肥。